昔から朝ご飯を食べるのが苦手でして、そして昼ご飯に悩むのも面倒（特に夏場は食欲がわかず食べられそうなものを考えるのも億劫）だったので、一昨年？の冬くらいから朝ご飯と昼ご飯を栄養補助食品にしています。必ずではないですが（どら焼きの方を見ながら）。
昔から食べられない時でも栄養補助食品ならなんとか食べられたので、コレならいけるだろうという算段です。
で、そんな生活を続けていたら最近は朝おなかがすくようになったり、今年は夏バテというか夏場に食欲がわかないということもなかったので、きちんと三食食べるというのは健康に良いのかなぁと思いました。
そして折角なので自分がよく食べているものをメモがてら載せておこうと思います。食べてる効果とかは知らん。
バランスパワー [全粒粉]
まずこちら。これは専ら朝ご飯にしています。1パックに6袋入っているので6日分って感じです。
麦芽とか全粒粉が好きなのでコレにしていますが、いっとき店頭で見かけなくなってキャラメルブラウニー味を食べてたりもしました。今公式HP見たらキャラメルブラウニー味ラインナップになかったですけど。生産終了したのかな。
順に、クリーム玄米ブラン[メープル]、クリーム玄米ブラン[カカオ]、クリーム玄米ブラン[塩レモン]、ライトミールブランサンド カカオ味。
チーズとベリー系とドライフルーツがあまり得意じゃないのでかなり味が限られるんですよね。まああまり食にこだわりはないので塩レモン以外の3つからその時一番食べたいものを選んで食べています。塩レモン好きなんですけど夏季限定なんですよね…。
クリーム玄米ブランは2つが1袋に入っていて1パックに4つ入りなんですが、ライトミールブランサンドは1袋に1つ入りなんであんまり食べたくない時に1つだけ食べたりしています。過剰包装な気もするんですけどね。
チョイスがクリームが挟んであるやつなのは、こっちの方が腹持ちが良いかなぁという考えからです。以前遠征に行った時に朝ご飯として食べたら胃もたれしたので持ちそうだなと…
そして非常食にもなりそうだなぁと思って、常にストックがあるようにしています。そんなに多量ではないですが。
ストックしておけば食べるものが決まっているので食べる物に悩まなくても良いのが楽ですし、少ないけれど選択肢があるので飽きもあんまり来ないですし（まあこれは自分があまり食に関心がないのもあると思いますが）、何より食欲が無くても既に用意してあるのでノルマとして食べるように持っていけるのが良いなぁと思います。
ちょこちょこ買いに行くのが面倒というのもあるんですが、非常食にもなりそうだなぁと思って必ずストックしておいています。災害なんていつおきるか分かりませんからね。まあせいぜい7食分/1人程度ですが。
あ、違うな、コレはお昼の分だけなので朝ご飯の分と足すと7食分+6〜12食分=少ない方で13食分/1人だから4日分/1人くらいにはなりますね。3日分くらいはストックしておいた方が良いと聞くので、備蓄としてはまあまあですかね。
ただまあ買い出しに行く時に食べられない味が大半なの見ると、苦手を克服したいなぁと思いますね。
非常食を食べる時に苦手な味だから…とか言ってられないですしね。
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